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| 目玉焼き丼 | 調理時間 約１５分 |
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■材料（１人分） | |
| 森のたまご | １個 | |
| ご飯 | お茶碗１杯強 | |
| マヨネーズ | 適量 | |
| しょう油 | 少々 | |
| 刻みのり | 適量 | |
| サラダ油 | ※たまごを焼く時と揚げる時に使用 | |
| ■作り方
1.温めたフライパンに油をひいて目玉焼きを作ります。 2.先程のフライパンに少し多めに油を足し、目玉焼きを揚げます。 3.器にご飯をよそい 揚げた目玉焼きをのせ、マヨネーズ・しょう油・刻みのりを トッピングすれば 出来上がりです。 ※たまごを油で揚げるとき 少しはねるので注意しましょう。 |
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■ワンポイントメモ ★油で目玉焼きを揚げるのがポイント！ 最初に目玉焼きを作るときは焼きすぎないように。 |
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■栄養価 エネルギー 542kcal 糖質 69.42g タンパク質 13.1g ナトリウム 521mg 脂質 21.4g |
